الصحه و الجمال

الحبوب الأكثر فاعلية في انقاص الوزن!!

انقاص الوزن بطريقه صحيحة و علمية بدون اضرار

الحبوب الأكثر فاعلية في إنقاص الوزن!!

هناك العديد من الحلول المختلفة  لفقدان الوزن ، وهذا يشمل جميع أنواع الحبوب  والمكملات الطبيعية، وتساعد هذه الحبوب على فقدان الوزن، أو على الأقل تجعل من الأسهل إنقاص الوزن، هذه الحبوب تميل إلى العمل من خلال واحدة أو أكثر من هذه الآليات:

–  تقليل الشهية، بحيث يمكنك تناول سعرات حرارية أقل
– تقليل امتصاص المواد الغذائية مثل الدهون، مما يجعلك تأخذ سعرات حرارية أقل
-زيادة حرق الدهون، مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية

 

كما يمكنك معرفة انقاص الوزن بطرق طبيعية

1. Garcinia Cambogia Extract

الحبوب الأكثر فاعلية في انقاص الوزن

أصبحت غاركينيا كامبوجيا،  شعبية في جميع أنحاء العالم بعد أن ظهر على يد الدكتور أوز .

كيف يعمل: الدراسات الحيوانية تبين أنه يمكن أن تمنع انزيم الدهون المنتجة في الجسم وزيادة مستويات السيروتونين، مما يساعد على الحد من الرغبة الشديدة (1، 2).

وجدت دراسة  أجريت في عام 2011 في 12 دراسة عن غاركينيا كامبوغيا أنه في المتوسط ​​تسبب في فقدان الوزن حوالي

2 جنيه (0.88 كجم) على مدى عدة أسابيع (4).

الآثار الجانبية: لا توجد تقارير عن آثار جانبية خطيرة، ولكن بعض التقارير أثبتت حدوث  مشاكل في الجهاز الهضمي خفيفة.

2. Hydroxycut

الحبوب الأكثر فاعلية في انقاص الوزن

يرجع استخدامه لأكثر من عقد من الزمن، وهو حاليا واحد من أكثر حبوب فقدان الوزن شعبيه في العالم.

كيف يعمل: أنه يحتوي على العديد من المكونات التي  تساعد في فقدان الوزن، بما في

 ذلك الكافيين وعدد قليل من المستخلصات النباتية.

فعالية: أظهرت إحدى الدراسات أنه تسبب في 21 رطلا (9.5 كجم) من فقدان الوزن على مدى 3 أشهر .

 3. Caffeine

الكافيين، هو أكثر المواد ذات التأثير النفسي شيوعا في العالم..يوجد بشكل طبيعي في القهوة والشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة، وأضاف إلى العديد من الأطعمة المصنعة والمشروبات.

 4 – Orlistat – Alli

الحبوب الأكثر فاعلية في انقاص الوزن

أورليستات هو المخدرات الصيدلانية، تباع دون وصفة طبية تحت اسم ألي، وتحت وصفة طبية كما شينيكال.

كيف يعمل: يعمل عن طريق تثبيط انهيار الدهون في القناة الهضمية، مما يجعلك تأخذ ف عدد أقل من السعرات الحرارية من الدهون.

5. Green Coffee Bean Extract

الحبوب الأكثر فاعلية في انقاص الوزن

حبوب البن الخضراء هي ببساطة حبوب البن العادية التي لم يتم تفحمها.أنها تحتوي على اثنين من المواد يعتقد أن تساعد في فقدان الوزن، والكافيين وحمض الكلوروجينيك.

كيف يعمل: الكافيين يمكن أن تزيد من حرق الدهون، وحمض الكلوروجينيك يمكن أن يبطئ انهيار الكربوهيدرات في القناة الهضمية.

فعالية: أظهرت العديد من الدراسات البشرية أن استخراج حبوب البن الخضراء يمكن أن تساعد الناس على فقدان الوزن (19، 20).

ووجد استعراض 3 دراسات أن هذه الحبوب جعلت الناس تفقد   أكثر من(2.5 كجم) .

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

Comments

comments

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: