الامومة و الطفولة

أسرع رجيم بعد الولادة

رجيم بعد الولادة مجرب

اقرأ في هذا المقال

  • رجيم بعد الولادة للمرضعات
  • متي ينزل الوزن بعد الولادة القيصرية
  • ما لا تعرفه عن الطفل بعد الولادة و مواصفات ومقاييس الطفل الطبيعى
  • قبل الولادة تذكرى اهم احتياجاتك

أسرع رجيم بعد الولادة، رجيم بعد الولادة مجرب، يعتبر مشكلة الحمل والولادة بالرغم من إنها شيئاً مهماً ومميزاً في حياة الأم إلا أنه أمراً قد يتسبب في العديد من التغييرات التي تطرأ على جسم الأم فقليل من السيدات التي قد يتسبب الحمل لهم بإنقاص الوزن، ولكن الأغلب منهم تزداد وزنها بشكل كبير، بل قد تتغير ملامح الجسد، وف هذا الموضوع سنقدم لكم مجموعة من المعلومات التي ستمدكم بأسرع ريجيم بعد الولاد والأهم أنه رجيم مجرب.

اليكى عزيزتى بعد معرفة أسرع رجيم بعد الولادة

قبل الولادة تذكرى اهم احتياجاتك

رجيم بعد الولادة للمرضعات:

أسرع رجيم بعد الولادة
أسرع رجيم بعد الولادة

يجب أن يكون الرجيم يصلح مع الرضاعة حتى يكون الأمر فعالاً، ولا يسبب أي أذى للطفل، ولذلك سنقدم لكم طريقة سهلة والتي تعد أسرع طريقة لإنقاص الوزن:_

  • يجب أن يكون الإفطار صحياً لأنه يترتب عليه اليوم بأكمله، ولذلك فيجب الإبتعاد عن الأشياء المقلية بل يمكنكم أن تستبلون هذا النوع من الأأطعمة بتناول كوب كبير من اللبن و بجانبه  2 من البيض المسلوق، فهذا الإفطار سيكون مفيداً كنظام رجيم سريع والأهم أن فائدته للرضاعة وللجسم جيدة.
  • يجب أن تقومون بتناول كمية مناسبة من البروتينات مثل الأسماء ، اللحوم، الدجاج ولكن الأهم أن لا يكون مقلي في الزيوت، بل قوموا بشويه على الجريل أو على النيران بحيث يكون طعمه شهياً وبالتالي سيفيد الجسم ولا يترك دهوناً تتراكم لأن يوجد دهون في الجسم، فقد تتمحور حول الكبد أو الكلي مما سيتسبب في وجود خطورة علي صحتكم نتيجة للزيوت والسمن بشكل مفرط.
  • ولأن وجبه العشاء مهمة خاصة للمرضعات فقوموا بتناول كوب أو 2 كوب من الزبادي وضيفوا له الفاكهة الطازجة أو قوما بوضع ملعقة من العسل الأبيض مما سيكون جيداً كوجبه خفيفة ولكن مضمونها ليس خفيف علي المعدة أو على صحة السيدات المقبلات على رجيم بعد الولادة.

ما لا تعرفه عن الطفل بعد الولادة و مواصفات ومقاييس الطفل الطبيعى

متي ينزل الوزن بعد الولادة القيصرية:

أسرع رجيم بعد الولادة
أسرع رجيم بعد الولادة

فمن المعروف جيداً أن السيدة التي وضعت جنينها فيكون هناك تراكم للماء تحت الجلد في جسدها، والذي يأمر الطبيب أن لا تقوم بإتباع أي نظام غذائي حتى يتم إزالتها بالكامل من الجسد ويظهر وزن الجسم الطبيعي للأم، ويمكنها أن تنتظر شهر ونص أو شهران حتى تتمكن من التخلص من الوزن الزائد بأسرع رجيم لبعد الولادة.

  • يجب أن تقومون بتناول فاكهة بشكل دوري لأنها تساعد على مد الجسم بفيتامينات تجعل الجسم يمتصها ويحولها إلى طاقة مما يمكن للسيدات أن يقومون بعمل رياضة في المنزل، والتي يتم تفريغ طاقتهم السلبية من خلالها، لأن من المتعارف عليه أن المرأة عندما ترى جسدها يمتلئ ويظهر له ترهلات فيصيبها الزعر والصدمة وقد تتناول الطعام بشكل شره، ولذلك فإجعلوا إرادتكم قوية.
  • تناول مقدار كبير من السوائل لأنها تفيد في ملاحلة الراضة وبعد الولادة وفي نفس الوقت تقوم بإزالة جزء كبير من الدهون التي توجد في الجسم، مثل ( تناول ( شمر + ينسون + نعناع ) مع بعضهما البعض، أو تناول ( كراوية أو لبن) فالسوائل الساخنة بوجه عام تعمل على التخلص من الدهون التي تتراكم تحت الجلد خاصة إذا تم تناولها في بداية اليوم، وبعد فترة زمنية ليست كبيرة ستجدون أن هناك إختلاف في منطقة البطن لأنها من أكثر المناطق التي يظهر بها الدهون.
  • عليكم أن تفكرون أن الأشياء التي تترتب على الولادة أمر طبيعي، فقط إستعيدوا صحتكم وقوموا بإتباع  ( نظام غذائي + رياضة معينة )، وستزيلون كافة الشحوم والترهلات الناتجة عن الولادة، وكل ما سبق يعد أسرع رجيم بعد الولادة والذي قام بتجربته الكثيرون، وإستعادوا رشاقتهم مرة أخرى، وزادت ثقتهم بأنفسهم، وقاموا بتكرار الحمل والولادة مرة أخرى.

Comments

comments

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: